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为什么多囊需要减肥,是因为嫌你胖吗?

发布日期:2020-07-31 浏览次数:

多囊患者都应该知道,对于胖多囊来说,减肥是调理多囊之中必不可少的一件事,而在平时的生活中,也是听见很多人劝体重超重的那些人减肥,其实这并不是嫌你胖,而是想让你健康,毕竟脂肪太多对人的身体健康也是不好的。而对于多囊患者来说,减肥更是重中之重。
肥胖与PCOS和排卵障碍关系密切,肥胖在PCOS女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖,所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织,有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。内脏脂肪沉积进脂肪细胞因子产生和促炎症活性,导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症,促进高雄激素、稀发排卵或无排卵,也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。

为什么多囊需要减肥,是因为嫌你胖吗?
多囊患者减重有哪些优势?
改善内分泌,降低雄激素,改善痤疮,多毛症状。
大部分患者可以恢复排卵,恢复月经,预防远期并发症,比如子宫内膜癌。
改善卵子质量,改善妊娠结局,提高妊娠率!
体重下降,腹部脂肪减少,改善糖代谢及胰岛素抵抗,从而预防糖尿病以及心血管疾病的发生。
多囊患者减重有哪些优势?
不过减重也是有诀窍的,掌握正确的方法才可以有显著的成效。那么,关于多囊减重的正确方法,你都了解吗?
一、饮食减肥法
(1)忌每餐过饱
建议备孕期间减肥的女性,每餐尽量不要吃得过饱,七八分饱较为合适。禁止暴饮暴食,禁止通过节食来减肥。可选择少食多餐的方式。
(2)食物要选对
在饮食上的选择要正确,选择低能量和低脂肪的食物,适当吃些豆制品和新鲜的蔬菜和水果,少吃油炸、肥腻等食物,保证营养的均衡,腌制品也要远离。
(3)进食时间
注意要细嚼慢咽,对进食时间进行延长。饮食时间要保证规律,不要等到有饥饿感再进食。
(4)适当饮水
可以在早上起来喝一杯淡盐水,促进新陈代谢,保证身体毒素的排出。每天八杯水,保证身体中有充足的水分。
二、运动减肥法
除了通过饮食来达到减肥的目的,运动也是一个很不错的选择,运动不仅可以消耗能量,还可以提高抵抗力。
在运动的选择上建议以中等或低等强度运动为宜,可以选择一些有氧运动,如快走、慢跑、羽毛球、健身操等。
专家认为,改变生活方式、积极减肥、控制体重很大程度上可以改善疾病症状。当体重下降2%-7%时,便可以改善多毛、痤疮、月经紊乱问题,同时改善卵巢的排卵功能。因此,多囊的朋友们一定要控制体重哦。

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