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备孕计划提前准备,增加好孕气

发布日期:2020-07-30 浏览次数:

  孕前应建立良好的生活环境,一旦计划怀孕,就要有意识地保护自己,主动避免接触辐射及有毒、有害物质,远离那些不利于身心健康的环境,尽量做到:
  一、孕前一个月要做的事情:
  1.清理化妆品:孕期既然不能化妆,那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。
  2.更换护肤品:怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感,所以应该把护肤品换成低过敏性产品。
  3.准备平底鞋:既然打算怀孕了,高跟鞋就赶紧丢到一边吧,先准备两双软底平底鞋再说。
  4.找准排卵日:采用测基础体温、观察阴道粘液变化、排卵试纸等方法测定排卵期,准确的知道自己的排卵日,机体受孕率。
  5.准备受孕:已经准备三个月了,这时候你应该选择一个好的时机,赶紧让卵、精相逢。
  二、孕前两个月要做的事情
  1.清理房间:为了给你提供最适合的环境,从孕前两个月开始就得进行大扫除。
  2.开窗通风:如果你的家居环境不太好,你可以提前安装空气加湿器和换气扇。
  3.垫防滑垫:为了减少孕期意外的发生,这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。
  4.缓解压力:要想以最快的速度怀上孕,工作和生活压力首先得减轻,多笑笑吧。
  5.送走宠物:为了避免受到弓形虫的感染,你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。
  6.补充营养:营造好的母体环境,除了叶酸之外,母体蛋白质也要及时补充。
  7.经济准备:生个娃儿可花钱了,准备阶段就得先备好一些资金,以备不时之需。
  三、孕前三个月要做的事情
  1.选择受孕时间:如果你准备要孩子,你应该有意识地选择受孕时间,最好选择七八月份受孕。
  2.禁止用药:既然都准备要孩子了,口服避孕药就应该马上停服了,并且慎用药物。
  3.进行孕前检查:也就是说,在孕前三月就得治疗好各种疾病,如牙周病,妇科疾病。
  4.远离各种污染物:如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中,那么你最好辞职。
  5.戒掉烟酒:烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前应该坚决远离。
  6.补充叶酸:叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病,从孕前3月开始服用。
  7.孕前排毒:为了给胎儿提供好的生活环境,孕前应该多吃猪血、豆芽等,清除粉尘。
  8.锻炼身体:适当的体育锻炼是非常必要的,增强身体素质,提高免疫力。运动,贵在坚持。
  9.怡情养性:备孕心情很重要,不要总是大悲大喜,应该保持平和的心境。
  准备怀孕的夫妻双方还应懂得责任的承担,从为人妻到为人母,为人夫到为人父,角色的即将转变,需要夫妻间彼此信任,相互倾述,排解压力,关爱谦让。只有和谐的夫妻关系,才能带来愉悦的心情和良好的家庭氛围。
  科学证实,良好的心态,舒畅的情绪会直接影响内分泌的变化,并以平和、奇妙的方式传达给全身,当然这也会给准备怀孕的妈妈带来最佳的精神状态,为未来的宝宝带来给更多的健康保障。

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