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不育“男题”,从食疗开始

发布日期:2020-06-05 浏览次数:

 
男性不育症是指夫妻双方由于男方因素引起的不育。一般把婚后同居两年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕,称为不育症。对于不育者,应该注意的是改变不良的饮食习惯,戒烟、戒酒,不要吃过于油腻的东西,不要偏食。可以尝试多吃些含优质蛋白质的食物,并且适当摄入脂肪,补充维生素和微量元素,以增加机体的活力,从而增加成功受孕的可能性。

合理均衡的膳食营养结构对不育患者最重要,就是不要偏食。对于男性来说人体必需的蛋白、脂肪、糖、维生素、及微量元素锌、硒等都很重要。下面向大家列出需要经常补充的营养物质:

1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、海带、芝麻酱等。

5、提高精子质量与精囊中所含果糖的数量有关,如果精液中所含果糖的量低,容易引起死精子症,而果糖在蜂蜜及许多水果,如梨、苹果、葡萄、甜橙中含量尤丰。

6、对于男性来说,巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂,会在体内产生热量。现代科学研究揭示,这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味,从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体,因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力,对于经常要在外奔波的男性而言,是适宜食品。

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