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高龄女性不可忽视的生育杀手,卵子老化

发布日期:2020-06-09 浏览次数:

女性随着年龄的增长,内脏和肌肤会出现老化,与此同时,卵子也会出现老化。卵子的老化受生活环境等方面的影响,还会加速老化。卵子老化不仅会导致卵子受精率及受精卵着床率下降,而且胚胎染色体异常发生率也会增高。

生育时钟运转最不可逆的就是卵子老化,当我们说到高龄不孕时,其实不是年龄变大,而是卵子老化!卵子老化几乎是困扰高龄产妇的最大问题。如果您正准备怀孕,了解自己的卵子年龄和加速卵子老化的原因是非常重要的。
卵子老化的主要特点就是给生育带来问题,那就是覆盖在卵子周围的透明带会随着时间的增长变厚,从而阻挡精子进入,导致受精机会下降。

老化的卵子,由于它还有几小时的可受精能力,如果碰到充满活力的精子,也能受精,不过这种受精卵多在发育中死亡,造成胎停或流产。

通过下面的项目可以对我们的卵巢年龄进行自我检查,随时掌握我们身体的状态。检查的项目越多,我们就越能充分了解卵子的年龄。

月经周期不稳定;
月经周期变短;
经血量减少;
经常熬夜、睡觉晚;
工作中经常出现自我紧张;
吸烟;
月经前容易长青春痘;
过度的肥胖;
减肥过度。
防止卵子老化,改善生活习惯和饮食生活是第一步。我们要养成平衡摄取营养素、有良好睡眠和适宜运动的等健康的生活习惯。

怎样提高卵子质量?
1、积极运动,多喝水
积极运动和多喝水可以促进血液的循环,让身体长出一个健康的卵子,从而提升卵子的质量。

2、按摩腹部及卵巢
运动可以帮助卵巢得到活氧,按摩腹部同样可以促进血液循环,从而减轻生殖器官的压力,促进排卵。

3、健康饮食,科学补铁
女性要遵循健康饮食的习惯,平时还要多摄入一些维生素,保持身体健康。另外少吃含有咖啡因的食物,甜食和酒精也要避免。女性每月月经来潮,都会存在少量缺铁的现象,因此为了卵子的健康,平时要注意补铁。

4、保持良好的心情
当今女性所要面临的压力完全不少于男性,而超负荷的压力经常让女性喘不过气,除此之外,超负荷的压力还直接影响到女性卵巢的正常运行,导致卵巢无法正常排卵,甚至导致排出的卵子质量差。
因此建议女性远离压力,且尽可能地放松心情,保持良好的心情才能提高卵子的质量。如果小编分享的内容对您有帮助,欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议,可以在下方留言评论,希望可以帮助到更多的朋友,同时感谢您的阅读与分享。

最后一点就是维持理想的体重,良好的身体质量指数的女性,体重∕身高平方(kg/m2)应该维持在18~24之间。


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